30 ACTIONS POUR PRENDRE SOIN DE SOI EN 30 JOURS

30 ACTIONS POUR PRENDRE SOIN DE SOI EN 30 JOURS

Voici 30 actions bien-être, simples et sans prise de tête pour prendre soin de vous, vous détendre et vous ressourcer en 30 jours. Histoire de finir ramadan en pleine forme !

Jour 1
Savourer votre boisson préférée sans rien faire d’autre
Jour 2
Suivre 10 minutes de relaxation guidée
Jour 3
Faire un gommage et un soin de visage
Jour 4
Téléphoner ou rendre visite à une personne que vous aimez
Jour 5
Diffuser quelques gouttes d’huile essentielle de fleur d’oranger
Jour 6
Diffuser quelques gouttes d’huile essentielle de fleur d’oranger
Jour 7
Se faire totalement plaisir pendant le Ftour, sans se priver et sans culpabiliser
Jour 8
Prendre un bain relaxant avec des sels marins
Jour 9
Vous faire belle comme si vous alliez à un premier rendez-vous
Jour 10
Revoir un film qui vous fait rire
Jour 11
Vous offrir une journée sans obligations
Jour 12
S’inscrire à une nouvelle activité, formation, arthérapie, musique
Jour 13
Faire un hammam et vous enduire le corps d’huile hydratante
Jour 14
Organiser une sortie avec vos amis
Jour 15
Dormir 8 heures
Jour 16
Revoir le premier épisode de votre série préférée
Jour 17
Méditer pendant quelques minutes
Jour 18
Vous faire masser
Jour 19
Inviter vos amis et leur préparer vous-même des ch’hiouates
Jour 20
Faire une sieste de 20 minutes
Jour 21
Faire une promenade en forêt
Jour 22
Désencombrer un meuble votre choix
Jour 23
Vous offrir un superbe bouquet de fleurs
Jour 24
Flâner au marché le plus proche de chez vous
Jour 25
Essayer une séance de yoga, si ça se trouve vous y prendrez goût
Jour 26
Faire une veillée spirituelle à la mosquée
Jour 27
Commencer un livre de votre auteur préféré
Jour 28
Ecouter une chanson de votre adolescence
Jour 29
Préparer une nouvelle recette et impressionner la familia
Jour 30
Faire le bilan de ces 30 derniers jours et vous féliciter

 

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