5 Façons de vous débarrasser des ballonnements abdominaux

ballonnements

Vous souffrez de ballonnements abdominaux? Enti vous donne la solution pour en finir avec ces terribles maux qui vous pourrissent la vie.

Comment réduire les gaz et détendre son estomac

Placez quatre doigts à plat au-dessus de votre nombril. Massez en direction de votre estomac, pendant 2 à 3 min minutes, dans le sens des aiguilles d’une montre. Puis refaites la même chose, dans le sens inverse. Pour savoir si vous avez bien effectué le massage, vous devrez sentir une saveur amère dans la bouche et la production de salive s’intensifiera.

Comment éliminer la rétention d’eau et réduire la douleur au ventre

Placez quatre doigts à plat au-dessus de votre nombril. Le point est situé à la hauteur de l’auriculaire. Pressez-le et massez pendant 2-3 minutes dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire aux aiguilles d’une montre, durant la même durée. Ce type de massage augmentera l’activité intestinale et éliminera les ballonnements

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Comment soulager le gonflement de l’estomac 

Placez quatre doigts horizontalement en-dessous du nombril. Sous l’auriculaire, il y a le point dont nous avons besoin. Vous devez le masser pendant deux à trois minutes dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire pendant la même durée. Cela vous aidera en cas de gonflement de l’estomac.

Et bien sûr,

  • ​Ne jamais accompagner la nourriture avec une boisson
  • Ne pas boire de lait et de café au petit-déjeuner
  • Boire chaque matin un verre d’eau tiède avec du citron.
  • Ne pas manger trop de nourriture grasse
  • Ne pas consommer des aliments qui contiennent beaucoup de fibres
  • Vous détendre, bien dormir et méditer.

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